طبیعت‌گردی؛ نسخه‌ای ساده برای رهایی از درد

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزی؛  سردرد تنشی یکی از رایج‌ترین انواع سردرد است که طبق مطالعات، حدود ۸۰ درصد افراد مبتلا به اختلالات سردرد، این نوع درد را تجربه می‌کنند. کارشناسان حوزه سلامت معتقدند بی‌توجهی به درمان این بیماری می‌تواند کیفیت زندگی افراد را به شکل قابل توجهی کاهش دهد.

 

افرادی که به سردرد تنشی مبتلا هستند، معمولاً بیش از ۱۴ روز در ماه دچار سردرد می‌شوند؛ دردی که اغلب با فشار‌های عصبی، استرس‌های روزمره و خستگی‌های ذهنی ارتباط مستقیم دارد.

 

دکتر محمودی، فوق تخصص مغز و اعصاب، در گفت‌و‌گو با خبرنگار ما اظهار کرد: سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد است که تقریباً هر فردی در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کند.

 

وی افزود: علائم این نوع سردرد معمولاً به صورت درد خفیف تا متوسط در دو طرف سر ظاهر می‌شود و فرد احساس فشار یا کشیدگی در ناحیه سر دارد؛ گویی چیزی سر را تحت فشار قرار داده است.

 

به گفته این متخصص، در برخی موارد سردرد تنشی با علائمی همچون حساسیت به نور و صدا، اختلال خواب، خستگی، اضطراب و حتی مشکلات گوارشی همراه می‌شود.

 

دکتر محمودی تأکید کرد: این نوع سردرد در بسیاری از موارد حالت مزمن و مداوم پیدا می‌کند و ممکن است برای مدت طولانی ادامه داشته باشد؛ موضوعی که می‌تواند تمرکز، عملکرد روزانه و کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

 

وی آرامش روحی، کاهش استرس، ورزش سبک، خواب کافی و حضور در طبیعت را از مهم‌ترین راهکار‌های کنترل و درمان سردرد تنشی عنوان کرد و گفت: در روز‌های خوش آب‌وهوای بهاری، طبیعت‌گردی و فاصله گرفتن از تنش‌های روزمره می‌تواند نقش مهمی در آرام‌سازی ذهن و کاهش سردرد داشته باشد.